loading...
یک بدنساز :: آموزش بدنسازی
عنوان پست
بازدید
نظرات
تاریخ
آموزش بدنسازی 2017/09/14 09:13:40 ق.ظ
115
1
1396/06/23
آموزش استفاده از دوچرخه ثابت 2017/09/14 08:51:50 ق.ظ
163
0
1396/06/23
بدنسازی صحیح 2017/09/14 08:29:55 ق.ظ
123
0
1396/06/23
آموزش پرورش اندام طبیعی 2017/09/14 08:08:01 ق.ظ
227
0
1396/06/23
اصول بدنسازی 2017/09/12 03:02:30 ق.ظ
115
0
1396/06/21
انواع ویتامین برای بدنسازی 2017/09/12 02:40:39 ق.ظ
121
0
1396/06/21
انواع ویتامین برای بدنسازی 2017/09/12 02:19:56 ق.ظ
109
0
1396/06/21
انواع ویتامین برای بدنسازی 2017/09/12 01:58:06 ق.ظ
99
0
1396/06/21
آموزش کار با وزنه 2017/09/12 01:36:16 ق.ظ
111
0
1396/06/21
آشنایی با دوچرخه ثابت 2017/09/11 07:21:12 ق.ظ
125
0
1396/06/20
آموزش حرکت بازو 2017/09/11 06:59:21 ق.ظ
99
0
1396/06/20
آموزش پرورش بازو 2017/09/11 06:37:28 ق.ظ
129
0
1396/06/20
آموزش پرورش اندام 2017/09/11 06:15:38 ق.ظ
121
0
1396/06/20
آموزش استفاده از دوچرخه ثابت 2017/09/11 05:53:48 ق.ظ
105
0
1396/06/20
حرکات صحیح در بدنسازی 2017/09/11 05:35:49 ق.ظ
119
0
1396/06/20
آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی 2017/09/11 03:28:00 ق.ظ
121
0
1396/06/20
آشنایی با عضلات بدن 2017/09/10 02:52:21 ب.ظ
131
0
1396/06/19
اشتباهات در بدنسازی 2017/09/10 09:36:24 ق.ظ
117
0
1396/06/19
روش درست الگوبرداری در ورزش بدنسازی 2017/09/10 05:16:40 ق.ظ
111
0
1396/06/19
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت 2017/09/10 04:21:54 ق.ظ
101
0
1396/06/19
آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی 2017/09/10 12:54:36 ق.ظ
99
0
1396/06/19
بهترین نوع ویتامین ها برای بدنسازی 2017/09/09 09:42:25 ب.ظ
107
0
1396/06/18
غذاهای عضله ساز برای مردان در بدنسازی 2017/09/09 07:32:23 ق.ظ
105
0
1396/06/18
اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام 2017/09/09 06:38:09 ق.ظ
129
0
1396/06/18
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی 2017/09/09 04:40:07 ق.ظ
231
0
1396/06/18
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت 2017/09/08 09:25:51 ب.ظ
99
0
1396/06/17
آموزش بدنسازی 2017/09/08 07:40:37 ب.ظ
161
0
1396/06/17
انواع مکمل دارویی 2017/09/08 07:18:47 ب.ظ
87
0
1396/06/17
آموزش کار با وزنه 2017/09/08 06:56:57 ب.ظ
95
0
1396/06/17
تمرینات جی کاتلر 2017/09/08 06:35:06 ب.ظ
105
0
1396/06/17
انواع مکمل دارویی 2017/09/08 06:13:17 ب.ظ
107
0
1396/06/17
انواع مکمل کربوهیدراتی 2017/09/08 05:51:26 ب.ظ
101
0
1396/06/17
تمرینات جی کاتلر 2017/09/08 04:37:07 ق.ظ
83
0
1396/06/17
برنامه غذایی بدنسازی 2017/09/07 05:45:59 ب.ظ
111
0
1396/06/16
آموزش کار با وزنه 2017/09/07 05:24:10 ب.ظ
107
0
1396/06/16
انواع مکمل پروتئینی 2017/09/07 05:02:20 ب.ظ
95
0
1396/06/16
تمرینات رونی کلمن 2017/09/07 04:40:30 ب.ظ
103
0
1396/06/16
برنامه بدنسازی 2017/09/07 04:20:28 ق.ظ
99
0
1396/06/16
آموزش کار با وزنه 2017/09/07 03:58:36 ق.ظ
103
0
1396/06/16
تمرینات رونی کلمن 2017/09/07 03:36:46 ق.ظ
109
0
1396/06/16
آموزش کار با وزنه 2017/09/07 03:14:56 ق.ظ
95
0
1396/06/16
برنامه تمرین بدنسازی 2017/09/07 02:53:07 ق.ظ
139
0
1396/06/16
انواع مکمل های بدنسازی 2017/09/07 02:31:17 ق.ظ
131
0
1396/06/16
برنامه بدنسازی 2017/09/07 02:09:28 ق.ظ
121
0
1396/06/16
آموزش فیتنس 2017/09/07 01:47:38 ق.ظ
91
0
1396/06/16
برنامه تمرین بدنسازی 2017/09/07 01:25:48 ق.ظ
95
0
1396/06/16
انواع مکمل کربوهیدراتی 2017/09/06 08:51:05 ب.ظ
107
0
1396/06/15
برنامه تمرین بدنسازی 2017/09/06 08:29:14 ب.ظ
97
0
1396/06/15
برنامه بدنسازی 2017/09/06 08:07:25 ب.ظ
97
0
1396/06/15
تمرینات جی کاتلر 2017/09/06 02:07:58 ق.ظ
51
0
1396/06/15
آموزش بدنسازی 2017/09/05 05:47:15 ب.ظ
67
0
1396/06/14
برنامه تمرین بدنسازی 2017/09/05 05:25:25 ب.ظ
45
0
1396/06/14
تمرینات رونی کلمن 2017/09/05 05:03:35 ب.ظ
53
0
1396/06/14
تمرینات رونی کلمن 2017/09/05 04:41:45 ب.ظ
53
0
1396/06/14
تمرینات رونی کلمن 2017/09/05 04:20:58 ب.ظ
31
0
1396/06/14
آموزش کار با وزنه 2017/09/05 03:59:57 ب.ظ
53
0
1396/06/14
انواع مکمل کربوهیدراتی 2017/09/05 03:41:59 ب.ظ
45
0
1396/06/14
تمرینات رونی کلمن 2017/09/05 03:20:09 ب.ظ
45
0
1396/06/14
برنامه بدنسازی 2017/09/05 04:59:31 ق.ظ
61
0
1396/06/14
انواع مکمل دارویی 2017/09/05 04:37:37 ق.ظ
43
0
1396/06/14
آموزش بدنسازی 2017/09/05 04:15:46 ق.ظ
71
0
1396/06/14
تمرینات جی کاتلر 2017/09/05 03:53:47 ق.ظ
69
0
1396/06/14
آموزش بدنسازی 2017/09/05 02:38:31 ق.ظ
59
0
1396/06/14
آشنایی با عضلات بدن 2017/09/04 09:06:53 ب.ظ
77
0
1396/06/13
آشنایی با عضلات بدن 2017/09/04 09:06:16 ب.ظ
55
0
1396/06/13
روش درست الگوبرداری در ورزش بدنسازی 06/13/2017 02:12:56 ب.ظ
79
0
1396/03/23
عکسهای زیبا و متفاوت از لی پرست عکس تمرین لی پرست و ناصر الصونباتی 04/27/2017 07:32:09 ق.ظ
131
0
1396/02/07
۶ دروغ در بدنسازی که باعث عدم رشد شما میشود! 04/25/2017 01:35:34 ق.ظ
95
0
1396/02/05
بدنساری و اهمیت ریکاوری 04/25/2017 01:08:22 ق.ظ
85
0
1396/02/05
اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام 04/24/2017 11:24:22 ب.ظ
87
0
1396/02/04
غذاهای عضله ساز برای مردان در بدنسازی 04/24/2017 10:57:09 ب.ظ
109
0
1396/02/04
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت 04/24/2017 12:54:06 ق.ظ
107
0
1396/02/04
عکسهای جالب و کمیاب از فرامرز خودنگاه داور مسابقات برنامه مردان آهنین 04/23/2017 11:02:31 ق.ظ
85
0
1396/02/03
والپر بدنسازی فیل هیث و جی کاتلر قهرمان و نایب قهرمان مسترالمپیا 2010 04/21/2017 06:46:36 ق.ظ
147
0
1396/02/01
آشنای با دکستر جکسون قهرمان بدنسازی جهان 04/21/2017 06:19:23 ق.ظ
95
0
1396/02/01
آشنایی با جی کاتلر قهرمان بدنسازی جهان 04/19/2017 06:18:59 ق.ظ
109
0
1396/01/30
اهمیت و تاثیر گردش خون در بدنسازی 04/19/2017 05:51:46 ق.ظ
69
0
1396/01/30
عکسهای محمد علی اکبری بدنساز ایرانی و بیوگرافی مختصر,عکس بدنسازان ایرانی,عکس بدنسازان ایرانی عضو ت
149
0
1396/01/29
تک عکس زیبا از روح الله داداشی قهرمان مردان آهنین 1389 04/18/2017 12:24:11 ق.ظ
71
0
1396/01/29
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها 04/09/2017 06:12:50 ب.ظ
75
0
1396/01/20
والپرهای بدنسازی با کیفیت و اندازه بزرگ برای طرفداران بدنسازان حرفه ای خارجی 04/05/2017 03:31:03 ق.ظ
77
0
1396/01/16
والپیپرهای زیبا از ایوان سنتوپانی بدنساز خارجی 04/03/2017 04:03:24 ق.ظ
63
0
1396/01/14
آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده در بدنسازی به همراه فیلم 03/22/2017 05:45:58 ب.ظ
75
0
1396/01/02
درباره ما
Profile Pic
آموزش انجام صحیح حرکات آموزش اصول صحیح بدنسازی آموزش کار با وزنه آموزش کار با دستگاههای بدنسازی آشنایی با انواع مکمل ها
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
    • آرشیو مطالب هفته گذشتهآرشیو مطالب هفته گذشته
    جمعه 03 مهر 1394
    آموزش بدنسازی 2017/09/14 09:13:40 ق.ظآموزش بدنسازی 2017/09/14 09:13:40 ق.ظ
    پنجشنبه 23 شهریور 1396
    آموزش استفاده از دوچرخه ثابت 2017/09/14 08:51:50 ق.ظآموزش استفاده از دوچرخه ثابت 2017/09/14 08:51:50 ق.ظ
    پنجشنبه 23 شهریور 1396
    بدنسازی صحیح 2017/09/14 08:29:55 ق.ظبدنسازی صحیح 2017/09/14 08:29:55 ق.ظ
    پنجشنبه 23 شهریور 1396
    آموزش پرورش اندام طبیعی 2017/09/14 08:08:01 ق.ظآموزش پرورش اندام طبیعی 2017/09/14 08:08:01 ق.ظ
    پنجشنبه 23 شهریور 1396
    اصول بدنسازی 2017/09/12 03:02:30 ق.ظاصول بدنسازی 2017/09/12 03:02:30 ق.ظ
    سه شنبه 21 شهریور 1396
    انواع ویتامین برای بدنسازی 2017/09/12 02:40:39 ق.ظانواع ویتامین برای بدنسازی 2017/09/12 02:40:39 ق.ظ
    سه شنبه 21 شهریور 1396
    انواع ویتامین برای بدنسازی 2017/09/12 02:19:56 ق.ظانواع ویتامین برای بدنسازی 2017/09/12 02:19:56 ق.ظ
    سه شنبه 21 شهریور 1396
    انواع ویتامین برای بدنسازی 2017/09/12 01:58:06 ق.ظانواع ویتامین برای بدنسازی 2017/09/12 01:58:06 ق.ظ
    سه شنبه 21 شهریور 1396
    آموزش کار با وزنه 2017/09/12 01:36:16 ق.ظآموزش کار با وزنه 2017/09/12 01:36:16 ق.ظ
    سه شنبه 21 شهریور 1396
    آشنایی با دوچرخه ثابت 2017/09/11 07:21:12 ق.ظآشنایی با دوچرخه ثابت 2017/09/11 07:21:12 ق.ظ
    دوشنبه 20 شهریور 1396
    آموزش حرکت بازو 2017/09/11 06:59:21 ق.ظآموزش حرکت بازو 2017/09/11 06:59:21 ق.ظ
    دوشنبه 20 شهریور 1396
    آموزش پرورش بازو 2017/09/11 06:37:28 ق.ظآموزش پرورش بازو 2017/09/11 06:37:28 ق.ظ
    دوشنبه 20 شهریور 1396
    آموزش پرورش اندام 2017/09/11 06:15:38 ق.ظآموزش پرورش اندام 2017/09/11 06:15:38 ق.ظ
    دوشنبه 20 شهریور 1396
    آموزش استفاده از دوچرخه ثابت 2017/09/11 05:53:48 ق.ظآموزش استفاده از دوچرخه ثابت 2017/09/11 05:53:48 ق.ظ
    دوشنبه 20 شهریور 1396
    حرکات صحیح در بدنسازی 2017/09/11 05:35:49 ق.ظحرکات صحیح در بدنسازی 2017/09/11 05:35:49 ق.ظ
    دوشنبه 20 شهریور 1396
    آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی 2017/09/11 03:28:00 ق.ظآموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی 2017/09/11 03:28:00 ق.ظ
    دوشنبه 20 شهریور 1396
    آشنایی با عضلات بدن 2017/09/10 02:52:21 ب.ظآشنایی با عضلات بدن 2017/09/10 02:52:21 ب.ظ
    یکشنبه 19 شهریور 1396
    اشتباهات در بدنسازی 2017/09/10 09:36:24 ق.ظاشتباهات در بدنسازی 2017/09/10 09:36:24 ق.ظ
    یکشنبه 19 شهریور 1396
    روش درست الگوبرداری در ورزش بدنسازی 2017/09/10 05:16:40 ق.ظروش درست الگوبرداری در ورزش بدنسازی 2017/09/10 05:16:40 ق.ظ
    یکشنبه 19 شهریور 1396
    بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت 2017/09/10 04:21:54 ق.ظبدنسازی همراه با دوچرخه ثابت 2017/09/10 04:21:54 ق.ظ
    یکشنبه 19 شهریور 1396
    آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی 2017/09/10 12:54:36 ق.ظآموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی 2017/09/10 12:54:36 ق.ظ
    یکشنبه 19 شهریور 1396
    بهترین نوع ویتامین ها برای بدنسازی 2017/09/09 09:42:25 ب.ظبهترین نوع ویتامین ها برای بدنسازی 2017/09/09 09:42:25 ب.ظ
    شنبه 18 شهریور 1396
    غذاهای عضله ساز برای مردان در بدنسازی 2017/09/09 07:32:23 ق.ظغذاهای عضله ساز برای مردان در بدنسازی 2017/09/09 07:32:23 ق.ظ
    شنبه 18 شهریور 1396
    اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام 2017/09/09 06:38:09 ق.ظاشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام 2017/09/09 06:38:09 ق.ظ
    شنبه 18 شهریور 1396
    نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی 2017/09/09 04:40:07 ق.ظنکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی 2017/09/09 04:40:07 ق.ظ
    شنبه 18 شهریور 1396
    بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت 2017/09/08 09:25:51 ب.ظبدنسازی همراه با دوچرخه ثابت 2017/09/08 09:25:51 ب.ظ
    جمعه 17 شهریور 1396
    آموزش بدنسازی 2017/09/08 07:40:37 ب.ظآموزش بدنسازی 2017/09/08 07:40:37 ب.ظ
    جمعه 17 شهریور 1396
    انواع مکمل دارویی 2017/09/08 07:18:47 ب.ظانواع مکمل دارویی 2017/09/08 07:18:47 ب.ظ
    جمعه 17 شهریور 1396
    آموزش کار با وزنه 2017/09/08 06:56:57 ب.ظآموزش کار با وزنه 2017/09/08 06:56:57 ب.ظ
    جمعه 17 شهریور 1396
    تمرینات جی کاتلر 2017/09/08 06:35:06 ب.ظتمرینات جی کاتلر 2017/09/08 06:35:06 ب.ظ
    جمعه 17 شهریور 1396
    انواع مکمل دارویی 2017/09/08 06:13:17 ب.ظانواع مکمل دارویی 2017/09/08 06:13:17 ب.ظ
    جمعه 17 شهریور 1396
    انواع مکمل کربوهیدراتی 2017/09/08 05:51:26 ب.ظانواع مکمل کربوهیدراتی 2017/09/08 05:51:26 ب.ظ
    جمعه 17 شهریور 1396
    تمرینات جی کاتلر 2017/09/08 04:37:07 ق.ظتمرینات جی کاتلر 2017/09/08 04:37:07 ق.ظ
    جمعه 17 شهریور 1396
    برنامه غذایی بدنسازی 2017/09/07 05:45:59 ب.ظبرنامه غذایی بدنسازی 2017/09/07 05:45:59 ب.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    آموزش کار با وزنه 2017/09/07 05:24:10 ب.ظآموزش کار با وزنه 2017/09/07 05:24:10 ب.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    انواع مکمل پروتئینی 2017/09/07 05:02:20 ب.ظانواع مکمل پروتئینی 2017/09/07 05:02:20 ب.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    تمرینات رونی کلمن 2017/09/07 04:40:30 ب.ظتمرینات رونی کلمن 2017/09/07 04:40:30 ب.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    برنامه بدنسازی 2017/09/07 04:20:28 ق.ظبرنامه بدنسازی 2017/09/07 04:20:28 ق.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    آموزش کار با وزنه 2017/09/07 03:58:36 ق.ظآموزش کار با وزنه 2017/09/07 03:58:36 ق.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    تمرینات رونی کلمن 2017/09/07 03:36:46 ق.ظتمرینات رونی کلمن 2017/09/07 03:36:46 ق.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    آموزش کار با وزنه 2017/09/07 03:14:56 ق.ظآموزش کار با وزنه 2017/09/07 03:14:56 ق.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    برنامه تمرین بدنسازی 2017/09/07 02:53:07 ق.ظبرنامه تمرین بدنسازی 2017/09/07 02:53:07 ق.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    انواع مکمل های بدنسازی 2017/09/07 02:31:17 ق.ظانواع مکمل های بدنسازی 2017/09/07 02:31:17 ق.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    برنامه بدنسازی 2017/09/07 02:09:28 ق.ظبرنامه بدنسازی 2017/09/07 02:09:28 ق.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    آموزش فیتنس 2017/09/07 01:47:38 ق.ظآموزش فیتنس 2017/09/07 01:47:38 ق.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    برنامه تمرین بدنسازی 2017/09/07 01:25:48 ق.ظبرنامه تمرین بدنسازی 2017/09/07 01:25:48 ق.ظ
    پنجشنبه 16 شهریور 1396
    انواع مکمل کربوهیدراتی 2017/09/06 08:51:05 ب.ظانواع مکمل کربوهیدراتی 2017/09/06 08:51:05 ب.ظ
    چهارشنبه 15 شهریور 1396
    برنامه تمرین بدنسازی 2017/09/06 08:29:14 ب.ظبرنامه تمرین بدنسازی 2017/09/06 08:29:14 ب.ظ
    چهارشنبه 15 شهریور 1396
    برنامه بدنسازی 2017/09/06 08:07:25 ب.ظبرنامه بدنسازی 2017/09/06 08:07:25 ب.ظ
    چهارشنبه 15 شهریور 1396
    لینک دوستان
  • دانلود سریال جدید
  • آخرین مطالب ارسال شده
    • آرشیو
  • 1396
  • 1395
  • 1394
    • آمار سایت
  • کل مطالب : 5522
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 52
  • آی پی دیروز : 64
  • بازدید امروز : 94
  • باردید دیروز : 139
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 846
  • بازدید ماه : 2,251
  • بازدید سال : 26,696
  • بازدید کلی : 215,990
    • کدهای اختصاصی

    صفحه اصلی تالار گفتمان ثبت نام ورود آرشیو تماس با ما
    نیرو گرفته : رزبلاگ